Narzissmus innerhalb der Familie....wie kann man damit umgehen?

Wenn man mit narzisstischen Elternteilen aufwächst, kann das zu einer großen Belastung werden. Narzisstische Elternteile haben oft ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle und Macht, was zu emotionaler und psychischer Manipulation führen kann. Das kann sich auf verschiedene Weise äußern, beispielsweise indem sie ihre Kinder ständig kritisieren, kleinreden oder ignorieren.

Aber wie geht man damit um?

Zunächst einmal ist es wichtig zu verstehen, dass das Verhalten deiner narzisstischen Elternteile nichts mit dir zu tun hat. Sie versuchen möglicherweise, dich zu kontrollieren oder dich zu manipulieren, aber du bist nicht dafür verantwortlich, wie sie handeln. Versuche, das nicht persönlich zu nehmen und dich nicht schuldig zu fühlen.

Es kann hilfreich sein, einen Abstand zu deinen Elternteilen zu schaffen. Das kann bedeuten, dass du weniger Zeit mit ihnen verbringst oder den Kontakt zur Gänze abbrichst. Du musst dich nicht schlecht fühlen, wenn du diese Entscheidung triffst - du tust es, um deine eigene Gesundheit und dein Wohlbefinden zu schützen.

Wenn du den Kontakt zu deinen narzisstischen Elternteilen aufrechterhalten möchtest oder musst, dann versuche, dich selbst zu schützen, indem du Grenzen setzt. Das kann bedeuten, dass du bestimmte Themen vermeidest oder dich nicht auf ihre Manipulationstaktiken einlässt. Du kannst auch darauf bestehen, dass bestimmte Verhaltensweisen nicht akzeptabel sind und dass du nicht bereit bist, sie hinzunehmen.

Achte darauf, dich nicht in die Manipulationsspiele deiner Elternteile hineinziehen zu lassen. Versuche, ruhig und sachlich zu bleiben, wenn du mit ihnen sprichst, und vermeide es, emotional zu reagieren. Wenn du merkst, dass du dich verletzt oder wütend fühlst, dann nimm dir Zeit, um dich zu beruhigen, bevor du weiterredest.

Wenn du dich mit deinen Erfahrungen auseinandersetzen möchtest, dann ist es auch hilfreich, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Eine Beratung kann dir dabei helfen, deine Gedanken und Gefühle zu verarbeiten und neue Strategien zu entwickeln, um mit deinen narzisstischen Elternteilen umzugehen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Umgang mit narzisstischen Elternteilen eine Herausforderung sein kann, aber es ist wichtig, auf sich selbst zu achten und sich nicht schuldig zu fühlen. Wenn du Grenzen setzt und dich selbst schützt, kannst du auch weiterhin eine Beziehung zu deinen Elternteilen haben, ohne dich dabei zu verletzen oder manipulieren zu lassen.